jueves, 11 de mayo de 2017

Aprender a dialogar entre la pareja

El diálogo es la base de la pareja, y si nuestras palabras no son recibidas y entendidas de manera correcta, es muy probable que cada discusión termine en pelea. Por eso, es imprescindible fomentar una buena comunicación.
– Encontrar el momento adecuado y el lugar apropiado es gran parte del éxito de la charla; de nada sirve comenzar a hablar mientras nuestra pareja está mirando su programa favorito, por ejemplo, o mientras haya terceros en el lugar.
– Otra de las claves es ser concreto y evitar reproches innecesarios. Claro que algunos momento resulta sumamente difícil ser objetiva y dejar de lado otras cuestiones que también nos afectan; pero sólo debe abordarse un tema por vez para, poco a poco, ir llegando a acuerdos parciales que beneficien a ambos.
– Por último, esa palabrita que algunas veces tanto nos cuesta: escuchar. Todo diálogo necesita del silencio de uno para darle lugar al otro, de lo contrario sería sólo un monólogo sin respuestas. Entonces, también cuando la otra persona exprese sus sentimientos debemos prestar atención y, al menos, intentar dar una respuesta desde el corazón.

Cuando el amor se va

Además del terrible dolor que implica perder la pareja, este momento está acompañado de un sinnúmero de ingredientes que hace difícil lograr sobre ponerse. Conocerlo alivia la angustia.

Muchas veces, el grupo social se aleja de la persona que queda sola. Aunque su primera reacción será sentirse traicionada, piense que el dolor no es sólo para usted, ellos también perdieron un amigo y sufren su ausencia. Es probable que usted les haga recordar a ese amigo entrañable. A partir de ese momento, cambiarán muchas cosas, como tomar todas las decisiones sola, festejar los fin de año, cumpleaños y aniversario sin él, y otras.
Aunque las mujeres solemos estar muy preparadas para recuperarnos sin la compañía de un hombre, no dude en pedir ayuda si la necesita. No hay razones para que tenga que pasar en soledad los trances más difíciles.

Me cuesta entender y construir mi pareja

Aunque todos saben que una pareja se construye de a dos, es algo que muchas veces se olvida cuando se busca tener razón o encontrar un culpable.
El problema puede ser que él no vuelve temprano a casa, gasta demasiado dinero o cualquier otra actitud con la que usted no se siente contenta. Seguramente, usted tiene razón y por eso sus amigas reconocen la veracidad de sus palabras. Quizás él no pasa mucho tiempo con los chicos , pero no es que no le interese hacerlo, sino que no sabe cómo acercarse a ellos. Tal vez usted se ha encargado de sus hijos con tanta seguridad que él se siente incómodo en un rol que ya tiene dueño. Y lo mismo puede ocurrir en cualquier otro ámbito: aunque la actitud sea equivocada, la causa puede no ser la que usted imagina.
Como primer paso, piense que tener razón puede ser una sensación muy grata, pero no volverá el romanticismo a su pareja. Usted no puede hacer que él cambie pero sí puede cambiar usted. Para actuar a favor de un vínculo más agradable, tenga en cuenta ambas posturas y, si es necesario, hable con él acerca de sus dudas. El amor soñado está al alcance de su mano.

Consejos para mejorar su vida

Los adultos, al igual que los chicos, tenemos la capacidad de jugar. Aunque no nos demos cuenta estas actividades sin un fin puntual y sin preocupaciones por el tiempo y “el qué dirán” resultan muy beneficiosas para la mente y el cuerpo.

A través del juego, se desarrolla la creatividad y se puede dar forma a una idea que en principio parece no tener sentido.
Cada día, en todas las ocupaciones puede usarse la imaginación. Cocinar, vestirse, maquillarse, caminar, trabajar, bañar a los chicos, jugar con ellos, ayudarlos a hacer los deberes. Cada momento puede convertirse en una experiencia única y revitalizante.
Deje de lado su preocupación por alcanzar una meta y, por un rato, dedíquese sólo a ese momento.
Los resultados pueden llegar a sorprenderte. Es probable que descubra habilidades desconocidas y hasta puede mejorar su salud física. La dispersión creativa es un buen remedio para reducir la tensión y otros males.
Empiece ahora mismo: invente un nuevo plato para la cena y, mientras lo hace, imagine que sus ingredientes cobran vida y le hablan. ¡Que se divierta!

Cómo evitar la rutina en la pareja?

Un determinado día se planteó entre los dos una conversación en la que se evaluaba si seguir o no con la relación. ¿Ninguno de los dos cree haber hecho nada para que la pasión se acabara?
Siga los siguientes consejos para determinar porque el amor se ha ido:

Pensar en uno mismo. Está bien, esto no quiere decir que, a partir de ahora comencemos a pensar solamente en nuestra pareja. Buscar el equilibrio y saber pensar “de a dos” son dos de los pilares de una pareja bien consolidada.
Agendar cada momento de intimidad. No hay mejor antídoto para la pasión que la rutina y la vida amorosa planeada. Deje que los encuentros íntimos surjan naturalmente y, de vez en cuando, salga de la rutina para regalarse una cena de a dos.

24 horas en el trabajo. Cuando llegue a su casa después de una jornada laboral olvídese de los problemas de la oficina. El exceso de preocupaciones, el cansancio y el estrés ayudará a que la “llama de la pasión” se apague día tras día.
Baja autoestima. Si no nos amamos a nosotras mismas, difícil será que los demás nos valoren. Quítese los complejos y enséñele a su pareja cuán afortunado es de tenerla su lado.

Los mejores consejos para aumentar tu autoestima

Utiliza siempre respuestas positivas y afirmaciones para hacer notar y hacerte sentir que vales mucho. Cada persona en particular tiene un valor incalculable, algo que no se puede comprar o pagar con ninguna cantidad de dinero, debes ser consciente de que vales mucho más que eso.

Jamás te compares con otras personas, ni te sientas inferior a nadie, tú vales por lo que eres y por como eres, no por ser como fulano o por parecerte a zutano.

Es muy fácil confundir la autoestima con la arrogancia, esta la sienten las personas que se creen superiores a los demás, un sentimiento que no es nada agradable para quienes lo están presenciando ya que resulta demasiado chocante.

Procura proponerte metas con la plena seguridad de que lograrás alcanzarlas, tu tienes que estar plenamente convencido de la capacidad que tienes para lograr lo que te propones.

Trata de reconocer tanto tus fortalezas como tus debilidades, no temas pedir ayuda si la llagas a necesitar, este no es en ningún modo signo de debilidad, todo lo contrario, es fuerte quien sabe reconocer que no puede hacer algo solo y que a veces se necesita un poco de ayuda para lograr un propósito.

El optimismo hace que todo se vea mucho más sencillo de lo que en realidad es, por eso las personas optimistas son triunfadoras, ya que logran sus metas venciendo lo obstáculos uno a uno y pensando siempre positivamente.

No dejes que la envidia y los celos se adueñen de tu vida, estos son dos sentimientos que pueden llegar a destruir tu vida y la de quienes te rodean. Cada persona tiene una manera de ser y de sentir, por lo tanto no hay que envidiar la vida ni la manera de ser de quienes están a nuestro alrededor.

Es importante que recibas de manera sencilla y amable los elogios que te hagan, seguramente son muy bien merecidos.

Realiza ejercicio físico con regularidad, esto te ayudará a tener una mente sana y un cuerpo en perfectas condiciones tanto de salud como de apariencia.

Trata de dedicar al menos una hora durante el día para reflexionar o meditar sobre los acontecimientos de tu vida diaria, esto es muy útil para ayudar a remediar algunos asuntos que no tengas muy claros o que no te estén brindando la satisfacción que esperas.

Procura dormir las horas necesarias para tener un buen desempeño y una vida más saludable.

Así como se dedica el tiempo necesario al trabajo y a las labores del hogar, es importante dedicar un poco de tiempo para salir a divertirse sanamente.

No permitas que los sentimientos negativos se apoderen de ti, evita los resentimientos, no los guardes, exprésalos y busca sanarlos.

Trata de mantener una buena relación con las personas que están en tu entorno, se amable, servicial, en pocas palabras trata como quieres que te traten a ti.

Come saludablemente, una dieta equilibrada es esencial para el buen funcionamiento tanto del cuerpo como de la mente.

Aléjate de las personas que tratan de hacerte sentir que vales poco, no son una adecuada compañía.

Siempre que tengas oportunidad, acércate a un parque o cualquier otro sitio en el que puedas disfrutar de la naturaleza.

Siempre que algo te salga bien, reconócelo y dale el valor que se merece, es importante que tu sepas todo lo que puedes lograr.

Aprende a reconocer tus errores, no prestes importancia a quienes traten de rechazarte por este motivo, aprende a corregirlos y jamás trates de esconderlos. Recuerda que de cada error se aprende y quien comete errores adquiere experiencia.

Aprende a quererte como realmente eres, no trates de disfrazar tus sentimientos ni tu forma de ser.

Trata de alejarte del pasado, vive el ahora, ya que el futuro tampoco cuenta demasiado puesto que nadie sabe a ciencia cierta lo que pasará, por lo tanto no vale la pena preocuparse por eso.

No responsabilices a nadie de tus errores, acéptalos y trata de remediarlos, es mucho mas sano que echarle la culpa a alguien que en realidad no tiene nada que ver.

Cada persona en particular tiene un valor incalculable, algo que no se puede comprar o pagar con ninguna cantidad de dinero, debes ser consciente de que vales mucho más que eso.